เมื่อคนในครอบครัวหรือใกล้ชิดเข้าข่ายเหงาหงอย หลักสังเกตง่ายๆ ควรสังเกตพฤติกรรมดังต่อไปนี้

2014/09/04 by admin

กิริยาท่าทางที่เกิดจากการแปรเปลี่ยนทางความคิดเห็น ปวดหลังเรื้อรัง

หลังคือมักจะมีความคิดเห็นไปในทาง Negative Thinking หรือทัศนคติที่เป็นด้านลบเป็นประจำ มักจะรู้สึกเศร้าโศก มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกผิด ปวดหลังเรื้อรัง รู้สึกตัวเองไร้ค่าไม่มีความหมาย และคิดว่าไม่มีทางรักษาได้ ในที่สุดก็จะคิดทำร้ายตัวเอง คิดถึงแต่เรื่องความตาย และพยายามที่จะคิดสั้นความประพฤติที่เกิดจากความเปลี่ยนแปลงทางการหาความรู้หรือการทำงาน มักไม่สนใจสภาพแวดล้อม ความสนุก งานอดิเรก ปวดหลัง หรือกิจกรรมที่เพิ่มความสนุก รวมทั้งกิจกรรมทางเพศ รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีพลัง การทำงานช้าลง การงานแย่ลง ไม่มีสมาธิ ความจำเสื่อม การตัดสินใจแย่ลง

 

ท่าทางที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์คือ ปวดหลังเรื้อรัง

อาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์1มักจะมีความรู้สึกซึมเศร้า กังวลอยู่ตลอดเวลา มักหงุดหงิดฉุนเฉียว โกรธง่าย อยู่ไม่สุข กระวนกระวาย เป็นต้น พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเด่นชัด เช่น นอนไม่หลับ ตื่นเร็ว ปวดหลังเรื้อรัง หรือบางรายหลับมากเกินไป บางคนเบื่ออาหารทำให้น้ำหนักลด บางคนรับประทานอาหารมากทำให้น้ำหนักเพิ่ม มีอาการทางกายรักษาด้วยยาธรรมดาไม่หาย เช่น อาการปวดศีรษะ แน่นท้อง ปวดหลัง ปวดเรื้อรัง ความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นแย่ลง ต้องลองตรวจสอบตัวเองและคนสนิทว่ามีใครเป็นโรคไม่มีชีวิตชีวาบ้างในช่วง 1-2 สัปดาห์ที่ผ่านมา หากพบว่ามีอาการดังกล่าวอย่างน้อย 4 ข้อ ต้องพยายามพึงระวังความคิด และพยายามดึงตัวเองออกมาจากภาวะนั้นให้ได้ พยายามเตือนตัวเองให้มีสติอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ คิดอะไรอยู่ที่ทำให้รู้สึกไม่ดีหรือเปล่า หากรู้ตัวว่าไม่สามารถหยุดความคิดได้ หรือยิ่งรู้สึกสิ้นหวังแบบรุนแรงจนรู้สึกหมดซึ่งหนทางที่อยากจะใช้ชีวิตต่อไป ปวดหลัง ต้องรวบรวมกำลังเพื่อให้โอกาสตัวเอง โดยการหาทางระบายความคิดและความรู้สึกของตัวเองออกมา แต่การให้โอกาสที่ดีกับตัวเองต้องพยายามเปิดใจหาผู้ที่ท่านมั่นใจว่าช่วยเหลือท่านได้จริงๆ หรือปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญพิเศษโดยตรงเพื่อความปลอดภัยจากภาวะเซื่องซึมที่เป็นอยู่ ณ ขณะนั้นให้ได้

Uncategorized

Comments

Comments are closed.